fat, no nie przesadzaj. Ja mam 44cm, co prawda jeszcze rzeźba przedemną, ale biceps mój wygląda o wiele lepiej niż twój. Pod koniec Lipca (zapamiętać) wkleje fotki swoje z wakacji i tam pokaze jak wyglądam. Do tego czasu troszke zrzucę. Nie wiem jak jest w realu, ale po fotce widać że nie jest to 45cm. No cóż, zrob jakąś fotkę bicepsa samego z np: [...]
Mała - wiesz, wydaje mi sie ze na siłe "usprawiedliwiasz" swój wiek, bo tak na prawde, nie oszukując samej siebie zdajesz sobie sprawe, że jesli nawet jestes jeszcze młoda, to sa juz ostatnie sekundy twojej mlodosci. I oczywiscie ze jakby ci ktos mógł ująć lat to byś zrobiła niemal wszystko, aby to zrobił. Sama się oszukujesz jak to nie [...]
[...] pomiedzy lokciem a bicepsem" i wtedy pada ta magiczna rada :) i "To musisz dużó na modlitewniku ćwiczyć to Ci zniknie ta przerwa !!" hehe Albo z lepszych to jeszcze jest taka: "Mój ziomek to wyciska ponad 100 kg na klate" a drugi mowi "ee no ale wiesz on ma dostep do białka praktycznie 24 h na dobe jak ja bym tak [...]
[...] skupić się naszych doświadczeniach - większe korzyści :) W chwili obecnej chciałbym powoli wrócić, a nie było mnie od 2002, dlatego zaczynam od tego wątku i proszę o jeszcze :) Proponuję w ramach tego tematu, dopiszcie więcej informacji na temat czego nie robić, nie naśladować, omijać w treningu, unikać w diecie. Od siebie dopisze że [...]
[...] bary 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***): 18.WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: Niby tyle pewnie cięzko będzie to obaczic za to przepraszam na starcie Na bruch codzieninie a6w od jutroa;] Po treningu srteeching na tą grupę mięsni co ternowałem I mysle jeszcze o bieganiu. Co myslisz o tym? duzo trzeba zmienic aby było dobrze...
Wczoraj na rowerze przejechałem tyle co przedwczoraj. W nocy kiepsko spałem. Mimo ortopedycznej poduszki doskwierał ból karku (mój lekarz ma urlop :-(). Rano dosypiałem i wstałem później połamany. Nie wiem czy przyczyną jest wczorajszy trening (czuję wszystkie trenowane mięśnie) czy odzywa się tarczyca. Jeszcze tydzień i zrobię powtórne badania [...]
Bo ci prawde kur.wa mowili.Nie potrafisz zrozumiec ze wbicie testa w zyle moze zabic?Nie zakumales tego jeszcze? Poza tym tak grypa... trzy dnia ehehehe.Nie wiem czy ty nawet wiesz co to prawdziwa grypa.Jestem pewien na 100% ze troche wlazles w zyle.Nie wierzysz to moze sie przekonasz jak jeszcze raz spier.dolisz shota.
zamiast tej metki proponowałbym propa 1-8 100mg co drugi dzien albo pon sr pt. Jestes endo, w pasie też troszkę jest a po mecie bedzie jeszcze wiecej i zaleje. i na dodatek 4 tyg na mecie to wg. mnie troche za krótko. Fajnie jest 5 tyg i w 6 zrobić taper Zmieniony przez - luk135 w dniu 2010-06-10 21:36:27
[...] ćwiczenie takie różnicowanie rozkładu sił w czasie ruchu powoduje że sam ruch wyciskania pozostaje "świezym" to mała rada do poprzedniego , a teraz ja sam cos jeszcze zaproponuje , ostatnio przypomniałem sobie taki trening : coś takiego , tez jest bardzo dobry ................ aby uniknąć urazu w pierwszej kolejności wykonaj 3 - [...]
[...] a nawet nie wiem czy w Top 15 jest-wątpie. Shogun jest na równi pochyłej w swojej karierze. Te Hune prawie Jimmo znokautował. Liczę na dobrą walkę i kibicuje Shogunowi, bo jeszcze mimo wszystko kilka wojen może dać, ale na pas to on ma szanse takie jak Overeem z tą różnicą, że Shogun był mistrzem Pride i UFC a to ogrooomny sukces a Overeem [...]
[...] myslalem jak przejsc w temacie Hunt vs Big Foot do walki Rampage'a z Griffinem i nie bylem w stanie jakos nawiazac,a Steven zrobil tak plynne przejscie,ze chyle czola :-D jeszcze subtelne nawiazanie do walki GSP vs Hendricks <3 w ogole Steven sie na tyle wycwanil,ze pisze swoje zdanie,po czym w tym samym poscie stawia sobie zarzuty i sam je [...]
[...] może w dni bez SW robić sobie takie treningi jak pisałem? Czyli wyjdzie tak SW 4x + Biegi/Trening bokserski 3x. Co o tym myślicie? Ćwicząc na siłowni akurat wiedziałem kiedy dana partia wymaga jeszcze regeneracji, natomiast w sw mam jakieś takie wrażenie że ciągle mi mało i mogę ćwiczyć non stop. Zmieniony przez - Xyz69 w dniu 2011-04-29 20:21:04
[...] kulturystycznym do ławki (a to dlatego, że już nie potrafi wyciskać płasko bez mostka) wyciska z wielkim bólem 115-120 kg !!! Zakres ruchu sztangi tego zawodnika wynosił jeszcze pare lat temu około 20 cm. Dzisiaj jest to troche więcej... (starość, nie radość, kręgosłup sztywnieje he,he,he) A więc co to ma wspólnego z siłą... Nie ganię [...]
[...] miałem ogromną szansę wygrać również tę kategorię i zostać najlepszym zawodnikiem mistrzostw. Trochę szkoda, ale to był Twój pierwszy występ, tak że wszystko jeszcze przed tobą. Chciałbyś coś dodać na konieć?>> Korzystając z okazji, chciałbym podziękować mojemu przyjacielowi Przemkowi Borowiczowi i Karolinie, którzy byli ze [...]
Chodzi ci o tzw. 'kopertę'? Znam to. Wiem, że szybkość to sprawa genetyczna, ale da się troszkę polepszyć rezultaty. A co do łaczenia wytrzymałości i szybkości to nie wiedziałem. Wezmę to pod uwagę. Proszę jeszcze o wypowiedzi. pozdrawiam
[...] zmieniać w szczegółach. Ja od drugiej strony zacząłem. Od kombinowania i czasami jestem bardzo ciekaw jak taki minialistyczny plan HST by się sprawdził. Z tym, że jak już się rozgrzeję i zacznę trening to nakręcam się na różne ćwiczenia. Po prostu lubię w miarę intensywne treningi. Ale to może jeszcze entuzjazm początkującego. Pozdrawiam
[...] na swoim doświadczeniu i obserwacji, w kilku żołnierskich słowach co i jak. Zgadzamy się z jednym: właściwa dieta, rozsądny trening, odpowiedni staż. Hmm, korci mnie jeszcze, aby zadać Wam kolejne pytanie o suplementację i wiem, że to nie ten dział... - ale: w "naszym" dziale jest jakoś...czy ja wiem - spokojniej, rozsądniej? [...]
[...] ,siad przedni ) bo taka opcja by mi pasowała chyba najbardziej ogolnie narazie jestem zadowolony z HSt i chciałbym bby tak było do konca, poza tym jestem 2 tydzien na kreatynie , chciałbym jeszcze przynajmniej z 3 tyg potrenowac bez przerwy zadnej, potem jakas regeneracyjna i dalej albo kolejne - zmienione hst, albo przskok na 5-6 tyg splita
co ty gadasz na ostatnim bylem ... jeszcze g4bb3r mi kasete dawal co nie marcin? :) ( "G"4bb3r - "G"rimmper - "G"rappler - "G"liwice - "G"racie hmm widzicie cos podejrzanego ?? :P ) ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })
Witam Daje pare fotek.
